O mnie
terapeuta ruchu · instruktor CANTIENICA® · coach menopauzy
Jestem Agnieszka Woronin – terapeuta ruchu, licencjonowany instruktor CANTIENICA® Body in Evolution Level 2 silver oraz CANTIENICA® Trening Dna Miednicy, a także coach menopauzy.
Pracuję w Warszawie, w Gabinecie Dobrego Ruchu przy ul. van Gogha 9B na Tarchominie.
Moje motto: znajomość i odczuwanie swojego ciała to cudowne doświadczenie.
Moja historia
Z ruchem jestem związana od dziecka – od 10. roku życia intensywnie ćwiczyłam taniec i akrobatykę. Przez lata cardio, tańce, stepy i TBC były moją codziennością. Z metodą CANTIENICA® zetknęłam się w 2010 roku – i to spotkanie zmieniło moje podejście do ciała i ruchu.
W 2014 roku uczestniczyłam w pierwszym kursie instruktorskim metody CANTIENICA® w Polsce i uzyskałam licencję instruktora. Od tamtej pory całkowicie poświęciłam się propagowaniu tej wyjątkowej metody.
Metoda okazała się dla mnie czymś więcej niż treningiem. Uwolniła mnie od uporczywych migren, wzmocniła miednicę i biodra, pomogła również na bolące haluksy. Co dzień przekonuję się, że silne dno miednicy i mocne mięśnie głębokie są potrzebne w życiu na każdym etapie.
Doświadczenie osobiste
W 2014 roku zaszłam w ciążę. To właśnie wtedy CANTIENICA® stała się moją główną aktywnością fizyczną. Gdy byłam w czwartym miesiącu ciąży, uczestniczyłam w intensywnych warsztatach – i czułam się znakomicie. Metoda dała mi przestrzeń w ciele, wolność od bólów kręgosłupa i bezpieczne przygotowanie do porodu.
Swoje doświadczenia z ciąży, porodu i połogu opisałam szczegółowo – w nadziei, że moje słowa dodadzą otuchy innym kobietom i zachęcą je do ćwiczeń. Jestem żywym dowodem na to, że CANTIENICA® jest bezpieczna i wartościowa przed ciążą, w ciąży i po niej.
Co oferuję
Pracuję z osobami na każdym etapie życia i o każdym poziomie sprawności – od aktywnych sportowców, przez kobiety w ciąży i po porodzie,
aż po osoby w okresie menopauzy i andropauzy.
- Zajęcia regularne – grupowe w małych, kameralnych grupach
- Trening dna miednicy – cykl 5 zajęć po 90 minut
- Warsztaty dobrego ruchu – weekendowe, online i stacjonarne (2 dni, 6 godz.)
- Zajęcia indywidualne – dopasowane do konkretnych potrzeb i dolegliwości
- Zajęcia online – zarówno indywidualne, grupowe oraz warsztaty
- Nordic walking – z aktywną pracą mięśni dna miednicy (Park Picassa, Tarchomin)
Można mnie spotkać jako prelegentkę na festiwalach i lokalnych spotkaniach.
Wspópracuję z dwoma cudownymi miejscami, w których również prowadzę regularne zajęcia grupowe.
Filozofia pracy
CANTIENICA® to dla mnie nowa kultura fitnessu – subtelna, głęboka i niezwykle skuteczna. Zajęcia przebiegają spokojnie, w dużym skupieniu na ciele. Minimalny ruch, maleńkie odczucia – a efekty, które zmieniają jakość życia.
Uczę, jak zadbać o siebie samodzielnie: jak zareagować w czasie kryzysu bólowego, jak czytać własne ciało, jak skutecznie sobie pomagać. Podczas praktykowania metody CANTIENICA® uczysz się anatomicznie poprawnego ruchu – zgodnego z organizmem, a nie wymierzonego przeciwko niemu.
Wierzę, że sport powinien służyć zdrowiu. Dlatego moją misją jest praca bez urazów, przeciążeń i bólu – za to z lekkością, sprawnością i radością z własnego ciała.
Korzyści płynące z ćwiczeń metodą CANTIENICA®
- zdrowy kręgosłup i sprawne stawy
- stabilizacja ciała i mocne mięśnie głębokie
- zaktywizowane mięśnie dna miednicy
- lekkość i swoboda poruszania się
- brak migren i szumów usznych
- wsparcie przy nietrzymaniu moczu
- poprawa sylwetki i postawy
- lepsza jakość życia seksualnego