Menopauza

nie musi oznaczać spadku formy i gorszego samopoczucia. Jako terapeutka menopauzalna i licencjonowana instruktorka Cantienica® pomogę Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele, i dobrać praktyczne kroki, które realnie wspierają na co dzień.

Pracuję holistycznie — łączę techniki pracy z ciałem i umysłem, abyś odzyskała komfort, stabilność i więcej energii. Przyjdź po konkretne wskazówki, wsparcie i plan dopasowany do Ciebie.

 

Coaching menopauzalny to spersonalizowane usługi holistyczne. Pomagają kobietom radzić sobie z wahaniami nastroju, zmianami w ciele i psychiką w czasie menopauzy. W co świetnie wpisuje się metoda CANTIENICA®, która stosuje i polecam w czasie menopałzy. 

CANTIENICA® to szwajcarska metoda terapii ruchem, która uczy aktywacji mięśni głębokich oraz prawidłowej postawy. Jest szczególnie polecana kobietom w okresie menopauzy, ponieważ przeciwdziała negatywnym skutkom spadku estrogenów:

  • osłabienie mięśni dna miednicy,
  • nietrzymanie moczu,
  • obniżenie narządów
  • bóle kręgosłupa i bioder.

 

Jak CANTIENICA® pomaga w menopauzie?

Wsparcie dna miednicy:

Spadek poziomu hormonów negatywnie wpływa na elastyczność tkanek. Metoda uczy świadomej pracy i wzmacniania mięśni dna miednicy, co stanowi profilaktykę i leczenie wysiłkowego nietrzymania moczu.

Prawidłowa postawa ciała:

Trening skupia się na wyciąganiu kręgosłupa i ustawieniu miednicy w pozycji neutralnej. Odciąża to stawy i kręgosłup, redukując dolegliwości bólowe typowe dla wieku dojrzałego.

Zwiększenie świadomości ciała:

Kobiety uczą się jak odczytywać sygnały własnego organizmu i jak reagować na skurcze, napięcia czy sytuacje stresowe w codziennym życiu.